Welche Bewegungen sind sinnvoll als Ausgleich zur einseitigen Arbeitshaltung?
Wie kann ich durch kurze Übungen Energie gewinnen und damit die Konzentration fördern?
Gibt es Tipps für mehr Dynamik am Arbeitsplatz? Ohne extra Hilfsmittel?

Inhalte:
• Biomechanische Hintergründe für Muskel und Gelenkschmerzen und die altersbedingten körperlichen Veränderungen
• Gegenbewegungen und Arbeitstechniken für mehr Entlastung und Dynamik
• Energiekiller für die Augen und Tipps zur Aktivierung und Entspannung
• Beispiele und Diskussion zu verschiedenen Übungsgeräten, Sportangeboten, Ausgleichssportarten
• Kurze Vorstellung der individuellen Sitzpositionen, Arbeitshöhen und Monitorpositionen

Ziele:
Nacken-, Kopfschmerzen und müde Augen sind beim mobilen Arbeiten keine Seltenheit. Neben einseitiger Körperhaltung kommen weitere Stressoren, die den Muskeltonus erhöhen können, hinzu.
Sie erfahren, was Sie gegen mögliche Fehlbelastungen und Beschwerden tun können. Sie erlernen Gegenbewegungen und Arbeitstechniken zur Entlastung der Gelenke, Knorpel, Muskeln und A ugen. Nur der prüfende Blicke auf Körperhaltung plus Arbeitsplatz bringt langfristig Erleichterung, Entspannung, Energie und damit Gesundheit.